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2019-8-2 yyjun VIP收费教程

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莱美body attack是什么？ 附全套视频百度云下载

2020-3-20 yyjun VIP收费教程

什么是BODYATTACK?

BODYATTACK® 是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。将竞技动作，如跑步 (running)，弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping)，与力量训练——如俯卧撑和深蹲，结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练，以科学方式助你挑战自身极限，燃烧高达730卡路里，给你带来成就感。

特点

BODYATTACK 是一项全身训练，在塑身健体的同时，能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力，其中的动作可以提高身体的协调力和灵活性，让你做什么都身手敏捷

刚刚入门？

你可以根据自己目前的身体状况调整 BODYATTACK 课程的训练内容。我们的教练会根据你的身体状况为你提供各项目的不同强度选择。研究表明：健康的生命不是一蹴而就的，而是一个缓慢的训练积累过程。因此，我们建议你先从每周1 – 2次课练起，然后在此基础上逐渐增加训练量。

BODYATTACK适合各个年龄段、不同身体素质的人。每个动作都有强度更低的版本供您选择。运动不久您就会体会到心肺功能和健康机能的提升带来的好处，但如果不去尝试，您将永远体会不到。

67期-108期

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28天 lem 搏击 bodycombat 新手入门进阶中高阶 新版课程

2020-2-23 yyjun 健身教程

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Beachbody公司和莱美 Les Mills推出的杠铃操Les Mills PUMP 新手入门到高级

2020-2-23 yyjun VIP收费教程

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