董娟老师流瑜伽100小时教培

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瑜伽从新手到高手 超值全彩珍藏版

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专业 :练习瑜伽如果不得要领,不仅不能起到健身、塑形的作用,还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排,并亲身示范,手把手教你正确练习瑜伽。 
内容全面:从 正确、 基础的正位瑜伽动作出发,带你了解正确姿势的重要性,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽。每套动作都有详细的功效讲解,练习者可根据自身情况选择适宜的动作。 
分步详解:收录了五大瑜伽体式,配有近千幅精美的彩色示范图片,部分示范图还配有更直观的线条指示,分步讲解了各个姿势的动作要领,简明直观,并重点对练习中常见的错误动作做出提示,一招一式,循序渐进,逐步提升,帮助练习者从初学到完成高难度动作,安全有效地进行瑜伽练习。


链接:https://pan.baidu.com/s/1orJEPH1WpM2eINnCztEGhA 

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