pump it up 2002-2014 全套高清视频在线观看

2020-5-15 yyjun 健身视频

比较广为人知的跳操类运动:

郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30
(除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品。)
(郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归类为HIIT. 不包括在下面排名中。)

难度排列大致如下:郑多燕<Pump it Up < T25 < Insanity < Insanity Asylum < Insanity Max 30

Pump it Up:
WHAT:轻度HIIT类跳操,对动作灵活性有一定要求,时间较长,单节在60分钟左右,强度中等偏弱(★ ☆)。
WHY:适合有初步运动基础的人,因为跳跃运动较少,也可以在家做。可以循序渐进的做完(1)来做(2)。
HOW:有课表。强度一般时间又长,要保持耐心。也没有刷多次的必要。

视频选集 1/9 

Pump it up (2004年) 

Pump it up (2005年) 

Pump it up (2006年) 

Pump it up (2007年) 

Pump it up (2008年) 

Pump it up (2009年) 

Pump it up (2010年) 

Pump it up (2011年) 

Pump it up (2012年)

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Slim & 6 Pack-Slim in 6

2020-5-13 yyjun 健身视频

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Slim & Limber-Slim in 6

2020-5-13 yyjun

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start it up-Slim in 6

2020-5-13 yyjun 健身视频

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