beachbody double time全套视频附课表

2018-1-29 yyjun 健身教程

你不想花更多的时间与你的家人?做一些可以使健身成为你日常生活的一部分,同时又有全面的爆发?介绍“双倍时间”,这是有史以来第一次与合作伙伴共同完成的为期30天的健身计划! 

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美丽芭蕾 中文全套151集视频附课表

2018-1-29 yyjun 健身教程


美丽芭蕾简介

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美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers,简称MHB),在16岁时就成为纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。十年后退休,前往哥伦比亚大学进修。离开舞台的MHB开始不注意饮食,胖了不少,由于她既不想去健身房,也不想上芭蕾课,所以结合了古典芭蕾,创造了一套形体塑身的课程。大家知道美丽芭蕾,大概是因为MHB担任了娜塔丽·波特曼一年的芭蕾导师。

不少女生的想法和MHB很想,不想上健身房,也不想上芭蕾课。

那么美丽芭蕾也是不错的选择。MHB的想法就是以视频的方式,为女性提供一套家庭锻炼的方法。

每集课程15分钟,因此你至少进行30-60分钟的训练。最好一周能锻炼3-4次。可能是视频时间的局限,每集开始并没有给出热身,因此你应该在开始的时候花几分钟进行热身,这样能够更好的进行接下来的训练。

那么美丽芭蕾可以提升气质吗?

当然能了。

游云菌看来,你对于芭蕾的学习,除了对于局部的塑形效果以外,最大的收获就是身姿的改善。整个人的精气神儿也会好很多,看上去身材好:天鹅臂,修长的腿部线条,隐隐若现的马甲线,可以为你加分。除此外,体态好:不会含胸驼背探头,整个人的气场也会强很多。



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