beachbody clean weak 全套视频附课表

2018-1-29 yyjun 健身教程

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clean weak简介

clean weak 是7天的营养和健身计划,引导你通过简单的生活方式的变化,帮助你更好地吃,开始减肥,并创造新的健康的习惯。这是Beachbody公认的系统的完美介绍,结合了健身,营养和支持。

这个解决方案已经帮助数百万人获得了真正的,持久的效果。 通过清理肠胃,喝Shakeology ®和锻炼,你可以在短短7天减掉3至5斤,当你发现有多好的感觉,你不会想停下来。而这个动力可以成为真正可持续的新生活方式的转折点!

需要道具

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膳食计划

这是您一步一步的健康饮食指南,包括简单而美味的食谱,为您的膳食和Shakeology。你会发现准备餐的力量,所以你花在厨房的时间更少,并且整个一周都有健康的选择。

快速入门指南

怎么样快速开始你的健康的新的生活方式,从清洁周锻炼每天做如何快速开始你的干净的饮食计划。

四个锻炼视频 

教练梅根·戴维斯(Megan Davies)创造了这些训练,将注意力集中在健身的基础上,所以你可以得到一个适合所有练习水平的全面的训练计划。每天你都会做一个30分钟的简单而有效的锻炼。

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标签: clean weak beachbody

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beachbody double time全套视频附课表

2018-1-29 yyjun 健身教程

你不想花更多的时间与你的家人?做一些可以使健身成为你日常生活的一部分,同时又有全面的爆发?介绍“双倍时间”,这是有史以来第一次与合作伙伴共同完成的为期30天的健身计划! 

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标签: time Double

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美丽芭蕾 中文全套151集视频附课表

2018-1-29 yyjun 健身教程


美丽芭蕾简介

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美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers,简称MHB),在16岁时就成为纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。十年后退休,前往哥伦比亚大学进修。离开舞台的MHB开始不注意饮食,胖了不少,由于她既不想去健身房,也不想上芭蕾课,所以结合了古典芭蕾,创造了一套形体塑身的课程。大家知道美丽芭蕾,大概是因为MHB担任了娜塔丽·波特曼一年的芭蕾导师。

不少女生的想法和MHB很想,不想上健身房,也不想上芭蕾课。

那么美丽芭蕾也是不错的选择。MHB的想法就是以视频的方式,为女性提供一套家庭锻炼的方法。

每集课程15分钟,因此你至少进行30-60分钟的训练。最好一周能锻炼3-4次。可能是视频时间的局限,每集开始并没有给出热身,因此你应该在开始的时候花几分钟进行热身,这样能够更好的进行接下来的训练。

那么美丽芭蕾可以提升气质吗?

当然能了。

游云菌看来,你对于芭蕾的学习,除了对于局部的塑形效果以外,最大的收获就是身姿的改善。整个人的精气神儿也会好很多,看上去身材好:天鹅臂,修长的腿部线条,隐隐若现的马甲线,可以为你加分。除此外,体态好:不会含胸驼背探头,整个人的气场也会强很多。



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标签: 美丽芭蕾

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