瑜伽从新手到高手 超值全彩珍藏版

2019-9-6 yyjun 免费资源

专业 :练习瑜伽如果不得要领,不仅不能起到健身、塑形的作用,还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排,并亲身示范,手把手教你正确练习瑜伽。 
内容全面:从 正确、 基础的正位瑜伽动作出发,带你了解正确姿势的重要性,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽。每套动作都有详细的功效讲解,练习者可根据自身情况选择适宜的动作。 
分步详解:收录了五大瑜伽体式,配有近千幅精美的彩色示范图片,部分示范图还配有更直观的线条指示,分步讲解了各个姿势的动作要领,简明直观,并重点对练习中常见的错误动作做出提示,一招一式,循序渐进,逐步提升,帮助练习者从初学到完成高难度动作,安全有效地进行瑜伽练习。


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曲影瘦腿瑜伽

2019-5-5 yyjun 免费资源

曲影瘦腿瑜伽:几乎占据身体的一半位置的腿部如果有了变化,那么你的身材也会立刻发生变化,因而对于爱美的女性而言,漂亮的腿部线条是必须要有的。今天小编为大家推荐的就是简单的瘦腿瑜伽动作,爱美的女性,还不快跟着瑜伽视频教程进行学习。

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曲影漂亮妈妈瑜伽

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漂亮妈妈瑜伽塑身房:
产前适度锻炼——暖身练习五式:增强骨盆肌肉张力和弹性,帮助自然顺产,减轻分娩阵痛。
产后瑜伽篇:
①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐,帮助产后恢复身体各项机能:产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式,全面恢复体力,令你精力充沛。
②针对腰腹部的瑜伽训练,摆脱水桶腰14式,塑造“腰”窕妈妈。
③全面塑身,打造“魔鬼”辣妈15式。

静坐冥想:

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亲子瑜伽 教程 两集

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2-4岁 亲子瑜珈

4-6岁 亲子瑜珈

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